どうも、まめのすけです。
梅雨明けしてから連日、とくに最近は猛暑日が連続していて暑いですね＞＜
と、暑さに関連するこんな記事を見つけました。
運動中の水分 飲み過ぎ注意
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私は仕事で外よりさらに暑い場所で作業することもあるので
熱中症対策にはとても気をつかっています。
大量に汗をかいている時には、必ずスポーツドリンクを飲んでいます。
なぜなら、塩分補給が出来るからです。
記事にも書かれている通り、低ナトリウム血症(EAH)は最悪の場合、死に至ります。
汗をかいたあとには、ナトリウムを補給した方が良いでしょう。
昔からある「ポＯリスエット」はナトリウム量が多めですね。
また、「アクＯリアス」はクエン酸やアミノ酸が含まれているので
疲労回復効果が見込めたりもします。
でも、スポーツドリンクを飲んでいてもEAHになることがあります。
急激に大量に飲んだ時には、当然ながら体内のナトリウム濃度が薄くなるからです。
一気に飲むのではなく、少しずつ補給するようにした方が良いようです。
ただし、スポーツドリンクも飲み過ぎには注意したいところです。
なぜなら、糖分と塩分がかなり多いからです。
普段からスポーツドリンクばかりを飲んでいると成人病になることもあるので
飲むタイミングや量などには気を付けたいところです。
みなさんも熱中症には気を付けて、今夏をエンジョイしましょうね！
それでは～（＾＾）／
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